|
turunnya cepet karena masuk angin , Alhamdulillah tapi 😁
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 55,11g | Prot: 101,01g | Hh: 128,86g.
Aamiainen: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Semangka, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: ABC Saus Sambal , Kentang Rebus, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tuna dalam Minyak (Kalengan), Telur Dadar, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pakcoy, Putih Telur, Semur Daging. Päivällinen: Pizza Hut Salad Bar. Välipalat/Muut: KFC Chicken Breast Original Recipe. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|