Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 154,18g | Hh: 143,69g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: REWE Beste Wahl Delikatess Geflügel-Bierschinken, Edeka Eiweiß Held, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Mühlen Gold Eiweisbrot Mixkiste, Meica Putenfleisch in Aspik, Rügenfisch Makrelenfilet in Pikanter Tomatensauce. Välipalat/Muut: KitKat Chunky (40g), Twix Twix Minis, Balisto Muesli-Mix, Kinder Bueno, Pink Lady Äpfel, Pflaumen. lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Apple Health - 20 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|