Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 85,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 37,70g | Prot: 86,65g | Hh: 203,97g.
Aamiainen: Nescafe Caffè per Latte, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Fette Biscottate. Lounas: Caffè (Espresso), Conad Pere Williams, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate, GrissinBon Fagolosi, Fesa di Tacchino. Päivällinen: Susine, GrissinBon Fagolosi, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchi Bolliti, Carne di Petto di Tacchino. Välipalat/Muut: Caffè (Espresso), Galbusera Crackers di Mais, Citterio Prosciutto Cotto, Caffè (Espresso), Muller Yogurt Cremoso Fragola. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|