Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 157,27g | Hh: 227,11g.
Aamiainen: Eiwitshake, Evian Water, Calvé Pindakaas Light, Beemster Jong Belegen 20+, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g). Lounas: Water (uit Fles), Water, Banaan, AH Maaltijdsalade met Couscous, Falafel en Veldsla, Eiwitshake. Päivällinen: Leidingwater, Wortelen, Sperziebonen, AH Courgette, Zoete Aardappel, Lidl Zalmfilet. Välipalat/Muut: Water, Grand'Italia Fusilli, Gekookte Wortelen, Calvé Pindakaas Light, Volkoren Crackers. lisää...
|
|
3297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 17 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|