Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 81,33g | Hh: 37,38g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Ovo Cozido. Lounas: Alface de Folha Verde, Abobrinha Cozida, Agro Nippo Tofu Firme , Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Amêndoas, Abobrinha Italiana, Agro Nippo Tofu Firme . Välipalat/Muut: Queijo Branco, Polenguinho Polenguinho Light, Nestlé Iogurte Nesfit , Amêndoas, Cashews Royale Castanha de Caju. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|