Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 46,82g | Prot: 47,48g | Hh: 62,33g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Lounas: Soya Óleo de Soja , Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Estrogonofe de Frango, Alface, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Sementes de Girassol Secas Torradas sem Casca, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Banana Prata. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|