Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 76,02g | Prot: 131,64g | Hh: 96,92g.
Aamiainen: Kobber Granola de Cereais, Maçã, Whey Protein. Lounas: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Prieto Lombo Canadense Defumado, Prieto Lombo Canadense Defumado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pita Bread Pão Sírio Integral. Päivällinen: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pita Bread Pão Sírio Integral. lisää...
|
|
3344 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gui_Dobner
|