Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 85,57g | Hh: 142,85g.
Aamiainen: Sawo, Wortel, Buncis, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Sawo, Urap, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam, Bubur Candil, Bubur Ketan Hitam, Bubur Sumsum. Välipalat/Muut: Makaroni, Sawo, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nia Wibowo
|