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Há quase um mês fiz uma cirurgia de ruptura do ligamento do joelho esquerdo. Estou em recuperação e tentando diminuir o peso. Haja força de vontade. Kkkkkk
Aproveito os exercícios da fisioterapia para fazer algumas abdominais ao mesmo tempo, já que a mobilidade é muito limitada. VAMO QUE VAMO!
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1312 kcal
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Rasva: 27,31g | Prot: 72,08g | Hh: 191,37g.
Aamiainen: Café (Infusão), Pão com Manteiga. Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Piraquê Biscoito Cream Cracker, Café com Leite Integral, Margarina, Bauducco Torrada Integral, Substancia Canja de Galinha, Bolo de Banana e Aveia. lisää...
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906 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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