Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 85 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 59,44g | Prot: 113,29g | Hh: 201,02g.
Aamiainen: Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali, Vitalis Muesli Croccante Mix di Frutta. Lounas: Zespri Kiwi Green, Gran Pavesi Cracker Salati, Olio Extra Vergine di Oliva, La Fattoria Bresaola della Valtellina, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Esselunga Insalata Valeriana. Päivällinen: More, Mirtilli, Lamponi, Galbusera Magretti I Leggeri, Melanzana, Branzino. Välipalat/Muut: Gran Pavesi Cracker Salati, Parmigiano (in Pezzi), Caffè (Espresso), Muller Yogurt Cremoso Fragola. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 24 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|