|
Selama ikut fs aku udh turun walau belum byk karena selama ini belum bisa untuk konsisten ,,hari ini aku mau belajar konsisten pada diriku sendiri semangat pasti bisa 💪🏻
#25september2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 30,28g | Prot: 143,38g | Hh: 208,59g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Karedok, Nasi Putih. Päivällinen: Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Roti Isi (Campu Kering), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lisää...
|
vakaa paino
|