Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 69,18g | Prot: 67,50g | Hh: 190,88g.
Aamiainen: Pudding, Blueberry Smoothie, Cocoa Powder, Dried Chia Seeds , Quaker Instant Oatmeal, Banana, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Lounas: Curry Sauce (Dry, Dehydrated) , Carrots, Beef, Shirataki Nasi. Päivällinen: Toasted Whole Wheat Bread , Mariza Selai Kacang, Morin Selai Nanas. Välipalat/Muut: Macadamia Nuts , Banana, Chocolate Chip Cookies (with Margarine) , Frozen Entree Beef Pot Pie , Papayas . lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Run n swim - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinthadee
|