Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 43,31g | Prot: 46,55g | Hh: 124,32g.
Aamiainen: Бублик, Кофе, Песочное Печенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Творог 5%. Lounas: Bacardi Ром Bacardi, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Снежана Говядина Пикантная, Салат Овощной со Сметаной, Сырный Суп. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|