Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 84,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2976 kcal
|
Rasva: 145,99g | Prot: 168,69g | Hh: 240,53g.
Aamiainen: Latte Parzialmente Scremato, Oro Saiwa Biscotti. Lounas: Pesca Noce, Galbusera Magretti I Leggeri, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate, Carne di Petto di Tacchino. Päivällinen: Bofrost Torta Meringata, Vitello Tonnato, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Roast Beef, Conad Tagliatelle ai Funghi Porcini, Conad Toma Piemontese, Pam Panorama Raschera, Raspini Salame Cotto. Välipalat/Muut: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Caffè (Espresso), Susine, Mele Golden Delicious, Muller Yogurt Cremoso Fragola. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|