|
Coffe break
|
1263 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 73,68g | Hh: 183,30g.
Aamiainen: Tomat, Telur, Putih Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Nanas, Wortel, Sawi Hijau. Lounas: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tomat Merah, Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Roma Sari Gandum, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Stroberi, Pisang. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Semangka, Melon, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pepaya, Nescafe Classic. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilyrachel
|