Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 69,00g | Prot: 50,73g | Hh: 75,16g.
Aamiainen: Pif Paf Presunto, Queijo Ricota, Assugrin Adoçante, Matte Leão Chá Matte Natural, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Limão Cravo Limão Cravo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Banha de Porco
, Tomates, Alface, Pé de Galinha. Päivällinen: Porto Alegre Creme de Leite Leve , Aveia em Flocos. Välipalat/Muut: Danix Bolacha Recheada, Aliminas Alimentos Coco Ralado 100% Natural, De Marchi Morango Congelado, Camponesa Leite Desnatado. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|