Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 40,96g | Prot: 122,52g | Hh: 231,22g.
Aamiainen: Kue Cucur, Pempek, Lontong, Telur Rebus. Lounas: Sunny Gold Chicken Nugget, Rumah Makan Sederhana Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Päivällinen: Teh Hijau, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Es Teh Tawar, Ikan Gurame, Nasi Putih, Sayur Asem. Välipalat/Muut: Lumpia Basah, Cilok. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|