Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 67,07g | Prot: 84,23g | Hh: 114,21g.
Aamiainen: Quatá Queijo Minas Frescal, Hugo Pietro Suco de Uva Integral, Ovo, Marilan Magic Toast Light, Vigor Requeijão Light. Lounas: Pão de Açúcar Mousse de Chocolate, Keep Light Mini Kibe de Frango, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Abobrinha Refogada. Päivällinen: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Pita Bread Pão Sírio Médio, Abobrinha Refogada, Davaca Queijo Mussarela . Välipalat/Muut: Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Gengibre, Proteína de Soja Isolada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anaaribeiro
|