Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2376 kcal
|
Rasva: 63,55g | Prot: 247,04g | Hh: 191,07g.
Aamiainen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Loose Quäse, Eiklar, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Ei, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Exquisa Fitline Kräuter, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Bresso Leichtgenuss, Milbona Körniger Frischkäse Light, Spreewaldhof Gurken-Sticks. Lounas: Bresso Leichtgenuss, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Wasa Mjölk, Wilhelm Brandenburg Delikatess Roastbeef. Päivällinen: Nick Nick Popcorn, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Vemondo Quinoa Burger Annanas Curry, Lidl Skyrella, BioBio Balsamico Dressing, Pflücksalat. Välipalat/Muut: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|