Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
778 kcal
|
Rasva: 5,71g | Prot: 71,22g | Hh: 108,29g.
Aamiainen: Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur. Lounas: Gut & Günstig Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Rote Paprika, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|