|
Walaupun masih stuck di 58 tetep semangat aja...ga tau kenapa stuck mulu😁...apa karena selalu makan agak melebihi jatah kalori harian ya?
|
1341 kcal
|
Rasva: 60,92g | Prot: 54,91g | Hh: 144,08g.
Aamiainen: Telur Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lounas: Pentol, Rujak Buah. Päivällinen: Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
udh bagus segitu semok hee
27 syys 20 jäseneltä: maman.sutarman93
|
keren ka. wonya apa kalo bole tau??
27 syys 20 jäseneltä: rebekads
|
terlihat bgt di paha dan lengan, keren
27 syys 20 jäseneltä: yunitanurmala s
|
Makasih dukungannya temen2 fs
Aku jarang wo kak cuma seminggu 2x aerobic gitu aja olahraganya soalnya punya 2anak masih kecil2 jadi jarang bgt ada waktu buat olahraga😁
27 syys 20 jäseneltä: Dhieeone
|
diet brp lama kak brp kalori perhari..masih mkn nasi
27 syys 20 jäseneltä: linaeffen@
|
sudah terlihat sangat jelas perbedaanya kak.tetap semangat.
27 syys 20 jäseneltä: yenitriwahyuningsih783
|
Gapapa lama prosesnya, yang penting bikin happy dan gak bosen
27 syys 20 jäseneltä: Novitafebby
|
Aku diet selama 3bln dan baru turun 7kg, kalori harian ku 1200 kak, dan masih makan nasi siang sama sore tp tetep dikurangi aja porsi nasinya...
Makasih dukungannya ya temen2 makin semangat deh🥰🥰
28 syys 20 jäseneltä: Dhieeone
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|