|
no coman por la noche 😭
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
733 kcal
|
Rasva: 32,75g | Prot: 54,10g | Hh: 55,72g.
Aamiainen: Queso Mozzarella, Huevo Revuelto, Doña Paisa Arepa Extra Delgada. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Miel, Aguacate, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
La última comida debe dejar mínimo un espacio de tres horas de digestión antes de acostarse. Eso no es malo, no te tortures, relájate. Revisa donde fallaste y corrige, eso es todo 😊
27 syys 20 jäseneltä: Linamgomez
|
27 syys 20 jäseneltä: millo0221
|
28 syys 20 jäseneltä: nanitaf
|
28 syys 20 jäseneltä: Mimicanencio
|
28 syys 20 jäseneltä: Gabs1012
|
No importa a que hora comas, lo que importa para bajar de peso es el déficit calórico
30 syys 20 jäseneltä: johncitogordi
|
|
|