Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 62,55g | Prot: 63,46g | Hh: 155,72g.
Aamiainen: Вкусная Фантазия Подушечки Хрустящие с Начинкой на Фруктозе , Сыр Российский, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Творог 5%. Lounas: Русский Хлеб Круассан с Вареной Сгущенкой, Кофе, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). Päivällinen: Ратимир Говядина Ароматная, Ашан Сыр Российский 50%, Владхлеб Хлеб Подольский, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Вкусная Фантазия Подушечки Хрустящие с Начинкой на Фруктозе . lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|