Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 84,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 52,13g | Prot: 85,76g | Hh: 214,03g.
Aamiainen: Caffè (Espresso), Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali, Vitalis Muesli Croccante Mix di Frutta. Lounas: Conad Pere Williams, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Esselunga Insalata Valeriana, Rovagnati Snello Arrosto di Pollo. Päivällinen: Mirtilli, Melograno, Galbusera Magretti I Leggeri, Olio Extra Vergine di Oliva, Vellutata di Zucca, Melanzana, Carne di Petto di Tacchino. Välipalat/Muut: Gran Biraghi Biraghini, Gran Pavesi Cracker Salati, Muller Yogurt Pesca e Albicocca. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|