Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 59,31g | Prot: 328,75g | Hh: 63,91g.
Aamiainen: Pflanzenöl, Weißkohl, Hähnchenbrustfilet, Netto Geflügelwiener, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Kürbissuppe, OceanSea Schlemmerfilet Broccoli , Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4417 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|