Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 57,16g | Prot: 85,95g | Hh: 166,31g.
Aamiainen: Gula Pasir, Singkong Rebus, Sosis Solo, Nasi Ketan (Ketan), Getuk, Tahu Bacem. Lounas: Tempe Bacem, Nasi Putih, Ayam Kecap, Mentimun (Kupas), Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Pisang Kepok Rebus, Ayam Kecap, Mentimun (Kupas), Tempe Bacem, Bayam Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Semangka, Ayam Kecap, Apel. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putrinuvita
|