Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 131,37g | Hh: 129,44g.
Aamiainen: So Nice Sosis Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar), Otak-Otak. Lounas: Buah Pir. Päivällinen: Tempe Mendoan, Bamboe Soto Ayam. Välipalat/Muut: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Makaroni, MEG Keju Slice. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanny liem
|