Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 24,36g | Prot: 64,82g | Hh: 252,31g.
Aamiainen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Kemangi, Putih Telur Matang, ABC Saus Sambal, Nasi Putih. Lounas: Kalbe Nulife Sweetener, Es Teh Tawar, Tumis Buncis dan Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Buncis dan Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Khong Guan Cream Crackers. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|