Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 79,38g | Prot: 126,88g | Hh: 123,58g.
Aamiainen: Café, Banana-da-Terra Frita, Native Açúcar Demerara, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Café, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Mexido. Lounas: Banana Prata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Melitta Café sem Açúcar , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Castanhas de Caju, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Banana Prata, Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Gameleira Biscoito Coquinho. lisää...
|
|
606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manassés Moreira
|