Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 60,90g | Hh: 140,40g.
Aamiainen: Piraquê Biscoito Cream Cracker, Clara de Ovo, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Ovo, Beterraba Cozida, Repolho Refogado. Päivällinen: Cooper Leite Semidesnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Francês. Välipalat/Muut: Danubio Cream Cheese Light, Quaker Aveia em Flocos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Nanica, Laranjas. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
body step - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana Vieira0
|