|
selalu surplus kalori kalau lagi ngumpul bareng temen
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 101,99g | Prot: 125,07g | Hh: 248,42g.
Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: Tumis Kangkung, Tempe Orek, Indomie Rasa Ayam Bawang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakso Daging Sapi, Cireng, Otak-Otak, Arnott's Good Time. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mulyasaroh9
|