Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2020
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 75,38g | Prot: 62,99g | Hh: 183,63g.
Aamiainen: Останкино Карбонад Юбилейный, Ясно Солнышко Каша Овсяная , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Corny Milk Cocoa . Lounas: Рис Вареный, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины, Кабачок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сырок 20%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Primfood Халва Самаркандская, Чай с Молоком, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Грибовница. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterinaaleksseevna
|