|
ÄNTLIGEN!!! En månad har gått, och sedan jag startade den 31 aug har jag nu gått ner 8 kg! Såå underbart! Men kampen fortsätter! Minst 12 kg till ska bort! Heja heja!!
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 106,79g | Hh: 87,34g.
Aamiainen: Naturdiet Caffé Latte Shake. Lounas: Oatly Ikaffe, Kaffe, Naturdiet Caffé Latte Shake. Päivällinen: Eridanous Kalamataoliver, Blandad Sallad, Tomater, Gurka, Felix Mild Kebabsås, Bacon, Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Nutrilett Smart Meal Smooth Caramel Toffee, Nutrilett Smart Meal Smooth Caramel Toffee. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|