|
Мой ПП-обед. Принимаю участие в онлайн фитнес- марафоне, наконец научилась составлять меню. Теперь и 1500 ккал хватает, а раньше и 1700 было мало
|
1612 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 86,53g | Hh: 199,79g.
Aamiainen: Real Will Арахисовая Паста Crunchy, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Просто Мёд , Пятерочка Яблоко Сезонное , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Оливковое Масло, Националь Рис Бурый Здоровье , Помидоры, Грудка Индейки. Päivällinen: Скумбрия Запеченная, Зеленый Листовой Салат, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Штрудель Яблочный, Mars Mars Minis. lisää...
|
|
 Kommentit
Поделись чем питаешься целый день
30 syys 20 jäseneltä: renatadom1
|
Милые дамы (18+ и 70кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻
В чате ЖИВОЕ общение 🔥
Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 89190362734 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
30 syys 20 jäseneltä: pp_chatik
|
30 syys 20 jäseneltä: l.batm.rf
|
l.batm.rf, начинала с 77,800, сейчас 75,9. По объемам 93-79-109, текущие ещё не меряла
01 loka 20 jäseneltä: baramelka.
|
renatadom1, утром: 50г (в сухом виде) крупы, фрукт. Перекус фрукты, сыр или яйцо. Обед: также крупа , мясо или рыба около 150-200 г
Перекус. Ужин: овощи, мясо или рыба
01 loka 20 jäseneltä: baramelka.
|
Просто 1500 однозначно мало для вашего веса. Потом будете набирать обратно или вообще перестанете худеть (
01 loka 20 jäseneltä: l.batm.rf
|
🔊Приветствую! 🙋♀️
Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней?
✅Я докажу что это реально ✅
🚫Наш чат бесплатный
Пиши на вайбер "Хочу"
89603055978
📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️
🗣Рассказать подробнее??🗣
Стучись скорее 89603055978
01 loka 20 jäseneltä: djifvb
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - baramelka.
|