Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2013
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2013:
|
1271 kcal
|
Rasva: 51,53g | Prot: 43,22g | Hh: 154,46g.
Aamiainen: Batavo Leite Semi Desnatado, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Becel Margarina Original, Café. Lounas: H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. Päivällinen: Hershey's Sucrilhos, Carrefour Pão Caseiro, Becel Margarina Original, Batavo Leite Semi Desnatado, Café. Välipalat/Muut: Eqlibri Cracker Original, Becel Margarina Original, Carrefour Pão Caseiro, Ferrero Ferrero Rocher. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Sexo em Várias Posições - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|