Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2013
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2013:
|
2325 kcal
|
Rasva: 80,08g | Prot: 157,38g | Hh: 250,34g.
Aamiainen: Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Банан, Яблоко. Lounas: Гречневая Крупа, куриные котлеты с отрубями и кабачком. Päivällinen: Салат Овощной, Ледяная Рыба, Разносол Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Мёд. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|