Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 48,05g | Prot: 36,89g | Hh: 171,64g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Päivällinen: Кофе, Песочное Печенье, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Сыр Российский, ВИК Говядина Сыровяленая, Bonduelle Фасоль Белая Консервированная , Суп Грибной. Välipalat/Muut: Шоколад, Гематоген. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|