|
Hoje iniciei a caminhada, uma hora por dia, e o objetivo, comi sushi no jantar de presente de aniversário, temos que aproveitar nossos momentos né? Ja iniciei meu jejum e vida que segue!
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 38,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 29,30g | Prot: 56,12g | Hh: 127,30g.
Aamiainen: Água. Lounas: Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hellmann's Maionese, Cenouras Cozidas, Pronto Light Beterraba Assada. Päivällinen: Sakura Molho Tarê, Sushi de Salmão. Välipalat/Muut: Anchieta Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|