Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 70,74g | Hh: 277,39g.
Aamiainen: Indonesian Crystal Guava. Lounas: Indonesian Dried Salted Fish, Indonesian Bitter Bean, Nasi Putih. Päivällinen: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Snack Kulit Lumpia, Indonesian Crystal Guava, Cimory Fresh Milk Blueberry, Qtela Qtela Tempe Rasa Cabai Rawit. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|