Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2564 kcal
|
Rasva: 95,00g | Prot: 171,00g | Hh: 233,34g.
Aamiainen: Montan Farinha de Linhaça Dourada, Kitano Curry, Growth Supplements Whey Concentrado, Iogurte Natural, Castelo Vinagre de Maçã, Melitta Café Tradicional, Ovo, Limão, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lounas: Chimichurri, Iogurte Natural, Água da Torneira, Melitta Café Tradicional, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Kitano Curry, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Repolho-Roxo, Queijo Mozzarella. Päivällinen: Growth Supplements Whey Concentrado, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Kitano Curry, Água da Torneira, Chimichurri, Peito de Frango, Ovo, Iogurte Natural, Queijo Mozzarella, Quinoa Cozida, Maçã, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Välipalat/Muut: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Maçã, Iogurte Natural, Kitano Curry, Banana Prata, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|