Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2013
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2013:
|
1770 kcal
|
Rasva: 70,88g | Prot: 71,25g | Hh: 200,69g.
Aamiainen: Delikatess Kasseler, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Canderel Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Leichter Genuss Camembert Leichter Genuss, Salami, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Mettwurst, Roggenbrot. Päivällinen: Dr. Oetker Kirsch Grütze, Geflügelburger. Välipalat/Muut: Riegelein Riegelein, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Tomaten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Delikatess Kasseler. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|