Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
903 kcal
|
Rasva: 35,72g | Prot: 51,00g | Hh: 95,72g.
Aamiainen: Toasted White Bread . Lounas: Egg Omelet or Scrambled Egg with Beef, Chicken Breast (Skin Not Eaten), KFC Perkedel, Vegetable Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Iced Coffee with Milk and Sugar. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Full body workout - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanniavalentina
|