|
makan malam ku ini aja nebus dosa makan pizza dan bakso kemaren malem 😭
|
1004 kcal
|
Rasva: 29,74g | Prot: 42,91g | Hh: 143,52g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Buah Naga. Lounas: Yakult Yakult, Semur Daging, Nasi Putih. Päivällinen: Frisian Flag Full Cream Milk, Telur Rebus, Sunpride Banana. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
kalo makan sembarangan gitu bb suka langsung naik gak kaa ??
01 loka 20 jäseneltä: rosdians
|
@ros iya naik drastis langsung 800gram mangkanya tadi jogging nya nambah biasa nya 6km tdi pagi 11km
01 loka 20 jäseneltä: Nurul Rohmawati
|
Kalo gtu sama kak, aku jg klo mkn sembarangan langsung naik 500 gram 😤
01 loka 20 jäseneltä: rosdians
|
Wajar kok kak kalo naik turun dlm 1 malam. Kalo ngerasa hari itu nya makan lg ga kekontrol jangan nimbang supaya ga stres. 🙏
01 loka 20 jäseneltä: Nf6
|
@ros semngat yaa gppa sesekali makan apa asal gak berlebihan oke ❤
01 loka 20 jäseneltä: Nurul Rohmawati
|
@nf6 iya sih bener cuman aku setiap bangun tdr hbis bab langsung timbang heheh
01 loka 20 jäseneltä: Nurul Rohmawati
|
Iyaaa sama.. ak juga abis bab. 0erut blm keisi apa2 nimbang dulu
01 loka 20 jäseneltä: niiieee
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurul Rohmawati
|