Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 70,80g | Prot: 189,44g | Hh: 187,43g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Хлопья из Полбы Цельнозерновые. Lounas: Помидоры, Помидорка Томатная Паста, Сладкий Красный Перец, Чеснок, Arla Сыр Натура Light, Увелка Гречка , Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный Рассыпчатый, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
3658 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|