Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2020
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2720 kcal
|
Rasva: 81,67g | Prot: 114,72g | Hh: 364,27g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vigor Requeijão Light, Pão Integral. Lounas: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Spoleto Cenoura, Subway Pimentão, Subway Cebola, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Quero Feijão Carioca , Bife de Fígado, Macarrão. Päivällinen: Purê de Batata, Queijo Coalho, Linguiça de Frango. Välipalat/Muut: SupraSoy Bolo Baunilha, Coca-Cola Coca-Cola, Cafezinho, Marilan Lev Leite e Cereais, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, União Açucar Cristal, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Maçã, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ofelipe.brito
|