waaaa pagi ini aku 63, dan baru mulai mau itung2 kalori dan rutin jalan dulu, semoga segera menyusul
01 loka 20 jäseneltä: PuTav
|
makannya gimana kak? masih sering nyomot2 gitu gak? masih makan nasi? kita start nya hampir sama.. aku 61kg start awal
01 loka 20 jäseneltä: chupretpretpret
|
01 loka 20 jäseneltä: F.tatta88
|
pola makanya gmn si kak? bb ku naik trun trus😪😣 skrng ada di 64 kg
02 loka 20 jäseneltä: firdalisada
|
F.tatta88
Aq ngk nge gim
Cma jln kaki slma 45-60mnit nonstop stiap hrinya
02 loka 20 jäseneltä: Ayoe_Mona
|
02 loka 20 jäseneltä: Ayoe_Mona
|
chupretpretpret
Aq udh ngk comot2 lg
Krna dlm sehari aq sdh punya menu mkn sdri
02 loka 20 jäseneltä: Ayoe_Mona
|
chupretpretpret
Aq dh jrng mkn nasi
Nggu skli mkn nasi
Tu jg kl cheatday mkn nasdang.he
ttp defkal yo
02 loka 20 jäseneltä: Ayoe_Mona
|
chupretpretpret
Yg trpenting aq lg mngurangi
Gorengan
Mnyak
Santen
Gula
Tepung
Ni cpt nyusutnya yg aq rasain
02 loka 20 jäseneltä: Ayoe_Mona
|
firdalisada
Smua proses nikmatin aj
Intinya
Atur pola mkn sehatnya menu n porsi mkn
Waktu mkn
Dan trpnting olahraganya
Aq cm jln kaki j stiap hri
02 loka 20 jäseneltä: Ayoe_Mona
|
Mantaaap..lanjutkan sis.. semoga saya bisa berhasil kayak sista juga..🤩
02 loka 20 jäseneltä: chupretpretpret
|
chupretpretpret
Semngad sehat
02 loka 20 jäseneltä: Ayoe_Mona
|