Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2013
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2013:
|
2452 kcal
|
Rasva: 95,87g | Prot: 107,67g | Hh: 321,59g.
Aamiainen: Грейпфрут, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Яблоко. Lounas: Фруктовый Сад Томатный Сок, Fortuna Тунец в Собственном Соку, 6 Соток Кукуруза Сладкая, Разносол Квашеная Капуста, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Päivällinen: Хурма, Помидоры, Спагетти. Välipalat/Muut: Соленые Огурцы с Укропом, Viola Сыр Плавленый, ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Tuman Чизкейк в Яблоке, Миндаль. lisää...
|
|
3309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|