Päiväkirja - yabloko_437, 02 loka 20

Pchelka4knit, усталости нет и тяга к сладкому пропала 

Вот почему это сушка, объясните? У меня такое кбжу примерно, но я думала, что это поддержка 🤷‍♀️ Полагала, что сушка гораздо жестче по жирам и углеводам, всегда боялась ее) а выходит, что и сама уже "сушусь" 😀 

Лена Колес, для всех это понятие и цифры разные!)) До этого у меня был набор 5 месяцев, 2350калорий,теперь надо чуть подсохнуть, далее поддержка и зимой опять масса. Если вы не худеете на 1850, значит это для вас не дефицит. Угли не обязательно убирать, зачем? Дефицит калорий, а не дефицит углеводов.  

Просто понятие Сушка популяризовали российские фитоняшки, которые сушатся на безуглеводке. Поэтому многие и воспринимают это так 🤷‍♀️ 

😁👍👍👍✨🤩🤩🤩✨ 

тоже хочу такой пресик 😫  

sidorenkova13785, терпение, спорт и питание и все будет 👍 

penelopa1980, точно!  

В общем сушка, это по сути грамотный дефицит ( подходящий индивидуально каждому) и силовые трени... Вроде того? 🙂 Спасибо за внимание)  

Лена Колес, да. Это грамотно подобранная программа тренировок и питания на сжигание жировой прослойки и с максимальным сохранением мышечной массы. Чтобы тело стало рельефным, если мышц нет, "сушить" не для чего)) Это уже просто похудение )) 

yabloko_437, у меня , ка к говорится, "сила есть, воля есть, а силы воли нету" 😫 по этому смотрю фото других и тихо (иногда громко) завидую их выдержке и самообладанию 😒 

Ух ты, я почему-то тоже думала, что сушка - это мало углей + дефицит