|
Semngat pecah 70kg 💪
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 35,32g | Prot: 71,34g | Hh: 149,91g.
Aamiainen: Pisang, Telur Rebus. Lounas: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Ayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Shirataki Mie Shirataki, Kubis Hijau Dimasak. Välipalat/Muut: Pepaya, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lion star
|