Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 146,34g | Hh: 197,33g.
Lounas: Mustard Greens , Psyllium Seed Husks, Egg, Banana, Navitas Cacao nibs, 維他奶 鮮豆漿（無糖）, Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats . Päivällinen: 北海道 蟹柳, Egg, Steamed Fish, Water Spinach, White Rice. Välipalat/Muut: Planters Extra Large Virginia Peanuts, 雀巢 (Nestlé) Fitness Toasties (Honey Mustard), Planters Extra Large Virginia Peanuts, 雀巢 (Nestlé) Fitness Toasties (Honey Mustard), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|